ニキビは額や頬、口の周囲、下顎付近にできる発疹です。
*毛穴が皮脂によって塞がってしまう
*皮脂の過剰な分泌
*アクネ菌の増殖
*体の中に老廃物や毒素がたまる
*ストレスによってホルモンの分泌が乱れる
*暴飲暴食や睡眠の質低下などの生活習慣が乱れる
が、あげられます。
本来肌は約28日の周期でターンオーバーをします 。
角質がはがれおちて新しい細胞が生まれ変わり 、皮脂は毛穴から汗とともに出ていくのですが 、ターンオーバーがうまくいかないと新しい細胞が 生まれ変わらず角質が厚くなってしまいその結果 、毛穴を塞ぎ皮脂が詰まっていきます 。
そして皮脂が詰まることで皮脂を栄養としている 。
アクネ菌が過剰に増殖してしまい炎症作用が原因で ニキビは発生していくのです 。
1.白ニキビ
初期段階のニキビで毛穴に古い皮脂が詰まって起きる 。
生活習慣が乱れはじめると出現する 。
睡眠時間が確保できなかったり精神的なストレスや 食生活の乱れなどが考えられます。
2.赤ニキビ
白ニキビが悪化したものでアクネ菌が増殖して 炎症が起きている状態。
白米などの炭水化物の過剰摂取や腸内環境の悪化 。
身体の冷えを感じる方に多い 。
3.黄ニキビ
赤ニキビがさらに悪化したもので膿ができた状態 。
皮脂の過剰な分泌やホルモンバランスの乱れや 、ニキビの場所を無意識に触ることによって起こる 。
4.黒ニキビ
毛穴に溜まった皮脂が酸化して黒くなった老廃物が 表面に見えている状態 。
洗顔の際にお湯の温度が高く、その後の肌の 保湿が足りないことによって起こる 。
では、どのように改善していくのかを紹介していきます 。
〇食事による予防
ニキビの中でも初期にできる白ニキビはバランスの悪い
食事によって起こる可能性が高いことは先ほど述べました 。
特に偏った食事で摂取するのが少なくなるのは 、野菜ではないでしょうか?
ここではどういった野菜を摂取すると いいのかを紹介したいと思います 。
1.トマト
トマトは胃の働きを正常にし消化を助けてくれます。
さらには肝臓の機能を助けることによって解毒作用を高め 肌の老化防止に効果があり細胞の活性化に効果あり 、さらに栄養成分のリコピンの抗酸化作用も血管の働きを
助け血行不良にも良いです 。
ただ過剰に摂取すると身体を冷やしすぎてしまうので 注意が必要です。
2.ピーマン・パプリカ
この野菜にはミネラルやビタミンが豊富です 。
特に赤パプリカはビタミンA(β-カロテン)とビタミンCが 多く血液の流れを促進し肌の細胞の活性化に効果的です 。
3.カボチャ
カボチャは胃の働きを助け、なおかつ身体を温める作用と 疲労回復に効果が期待できます。
カボチャにも抗酸化作用のあるビタミンA(β-カロテン)や さまざまなビタミンが豊富で生活習慣の予防や 肌の回復力を高め質感が良くなります 。
4.さつまいも
食物繊維を多く含んでいるため腸内環境を整え便秘改善に 有効な野菜です 。
特徴として身体を冷やしたり温めたりする作用がないので 体質を気にせず摂取できる点が素晴らしい野菜です 。
ビタミン類も豊富なので肌への効果も抜群です 。
他にもニキビの原因で挙げられるのが ストレス作用による影響で起きるホルモンバランスの乱れや、自律神経系の不調による体質の異常などが考えられます 。
その際に効果的なのが鍼による治療です。
顔や身体への鍼刺激によってさまざまな効果が期待できます 。
〇顔への鍼治療で得られる効果
ニキビが原因でターンオーバーができない肌は コラーゲンやエラスチンの生成が行われず 、栄養が送られません。
しかし鍼をうつことで創傷治癒という効果が得られます 。
鍼がささっている皮膚の表面には微細な傷ができます 。その傷を治そうと働く力です。
傷の修復の際に、肌のコラーゲンやエラスチンの生成が 促進されます 。
特に皮膚の真皮という層まで鍼を届かせることによって その効果をより高めることが可能です 。
その鍼刺激を何度か繰り返し行うことで弱っていた 治癒能力を改善していきます 。
そうすることでターンオーバーが促進されていき 徐々にニキビが良くなっていきます。
なので、治療の期間に時間がかかってしまいます。
当院では、美容鍼もやっております。