広背筋って知ってる？

広背筋って筋肉を聞いたことはありますか？

背中から腰にかけて広くひろがる三角形の板状の筋肉です！

脇の後ろの筋肉です。

治療していく中で、この筋肉が硬くなる人がとても多い!

そして、痛みの原因が広背筋って方も多いので、今回広背筋について簡単に説明したいと思います。

①どんな人が硬くなるかというと…

・子育てをされてる方

・美容師や農家など腕をよく使う仕事をされてる方

・物を長い時間抱える方

・重たいものを持ち運ぶ方

日常生活で、腕を動かさない！ってことはないと思います。

常に何かしら、上記以外でも腕を使っていると思います！

広背筋は腕の動きに直接もしくは間接的に関わっていくため、日常生活や仕事で負荷をかけやすいです。

結果、多くの方が硬くなっている印象があります。

では、広背筋が硬くなることで身体に不具合が生じます。どのような症状が起きるでしょうか?

②広背筋由来の痛みは?

・腰痛

・体を捻ると背中が痛い

・バンザイが硬い

・ワキを押すと痛い

・背中のダルさ

など、多数の痛みや症状の原因になります!

今抱えている腰痛などは、この広背筋が原因かもしれません!

腰が痛いから腰を押す、背中が痛いから背中を押す。そんな治療では治らない方が多いかと思います。広背筋にフォーカスしてみてください！

 では、以上のように色々な症状の原因になる広背筋ですが、広背筋はどのような作用があるかわかりますか?

③広背筋の役割

・腕を後ろへ引く

・腕を内へ引く

・肩を内へ捻る

・腰を安定させる

など、多数の役割があります!

上記の役割は極一部です。広背筋が硬くなることでその役割がやりづらくなり、他の組織で補おうし、②のような症状を起こします。

では、硬くなると、どんな姿勢になるかわかりますか?

④広背筋の不良姿勢

この筋肉が硬くなることによって、引き起こされる不良姿勢は、、、

・巻き肩

・猫背

・骨盤が前に傾く

広背筋は姿勢でも大きく関わります！

今、みなさんの不良姿勢は広背筋の影響かもしれません！

我々スタッフは色んな部位を見ていきますが、この『広背筋』は重要視してるものの一つです。

治療前に体の状態をチェックした際に、『広背筋』が原因となりましたら、そのセルフケアや対策をお伝えしたいと思います。